Slankende courgette - Det bedste naturlige vægttabsværktøj

Mange mennesker kan forkæle sig selv og deres kære med lækre måltider. Imidlertid kan overdreven madafhængighed føre til uønskede konsekvenser. Først og fremmest skyldes dette tilstopning af kroppen med slagger og ophobning af fede aflejringer. Der er et problem forbundet med overvægt, hvilket kræver en tidlig løsning.

Slankende courgette - Det bedste naturlige vægttabsværktøj

Den bedste måde at tabe sig på er at forbedre metaboliske processer, motion og selvfølgelig det samme, diæt.

Kvinder vælger ofte vejen for strenge kostvaner, som kun bidrager til kortsigtet vægttab, fordi efter afslutningen af ​​kosten genoptages raids på køleskabet, og al indsats går til spilde.

В når du virkelig vil have et velsmagende måltid, kommer almindelig courgette til undsætning - dette er både fordel og gastronomisk fornøjelse i et produkt. Det hjælper dig med at tabe dig uden at skulle indføre strenge fødevareforbud.

Artikelindhold

Nyttige egenskaber ved courgette

Hvorfor bliver courgette så succesfuldt brugt til vægttab? Faktum er, at courgette indeholder en utrolig mængde nyttige vitaminer, mineraler og sporstoffer. På samme tid har de en høj procentdel af vandindholdet - 95%.

På grund af dette har de en vanddrivende virkning, og fiber hjælper med at rense tarmene og blodkarrene. Således fjernes toksiner og skadelige stoffer såvel som fedt fra kroppen. Faktum er, at zucchini er et ekstremt lavt kalorieindhold.

100 gram indeholder kun 20-25 kcal. Ved at spise måltider med tilsætning af denne grøntsag kan du reducere antallet af kalorier i den daglige diæt.

Normalisering af vand-saltbalancen i kroppen ved at fjerne alle skadelige stoffer fra den og andre ting " affald " samt forbedring af den metaboliske proces bidrager til et gradvist fald i kropsvægt uden risiko for helbredet.

Hudtilstanden forbedres mærkbart, overskydende subkutant fedt forsvinder, cellulite appelsinskal udjævnes. Og alt dette sker kun på grund af, at fordelen ved courgette ligger i forbruget af deres egne reserver, mens de taber sig. Det vil sige, kroppen trækker de manglende kalorier fra kropsfedt.

Vægttabsmetoder med courgette

Da virkningen af ​​at spise courgette kun kan mærkes, hvis du spiser mindst 500 gram af dette produkt om dagen, og mængden af ​​kalorier, der modtages, vil være ubetydelig, du skal ikke lade dig rive med en stiv zucchini-diæt i lang tid.

Det er bedst at skifte til en diæt, der er en del afPrisen inkluderer retter med courgette og andre sunde produkter. På denne måde vil du ikke overbelaste og overbelaste din krop, men du vil ikke blive udtømt for energi.

Slankende courgette - Det bedste naturlige vægttabsværktøj

Den bedste effekt kan opnås ved at spise courgette for vægttab i rå form. Saften fra denne grøntsag er især god som et våben mod cellulite. En gang hver sjette måned eller et år kan du stadig gå på en streng courgette-diæt: drik juice, lav salater af grøntsager, der er baseret på courgette.

Men det er bedre, hvis kosten er mindre streng: om morgenen og ved frokosten skal du spise 200 -300 gram courgetter i enhver form såvel som kogt kylling eller oksekød, fedtfattige mejeriprodukter, korn. Enten juice eller en let grøntsagssalat er tilladt til aftensmad.

En anden måde at kontrollere din vægt på er at erstatte nogle af fødevarer i enhver opskrift med courgette. Pointen er, at på denne måde reduceres kalorieindholdet i den serverede skål mærkbart, og zucchini praktisk talt ikke mærkes, da den perfekt absorberer smagen af ​​andre produkter. Dette gælder især for dem, der ikke kan lide denne grøntsag.

Courgetteretter til vægttab

Du kan tilberede næsten alt med courgette. Courgettsuppe til vægttab er en fremragende mulighed.

Opskriften på denne skål er meget enkel:

  • I koldt vand (ca. 2 l) læg kyllingebryst uden skind. Vi brænder, fjern skummet med en spids ske. Efter kogning skal du fjerne varmen til et minimum, smide en lille skrællet løg, laurbærblad, et par allehåndeærter, en lille hel gulerod;
  • Mens bouillon koger, skræl kartoflerne, salt og sæt dem i brand, fjern skummet. Du skal tilberede indtil næsten fuldstændig kogt;
  • Når kyllingen og kartoflerne er kogt, bland begge bouillon i forhold 1: 1 og skær de halvfærdige kartofler i store terninger. Kast en gryde;
  • Gulerødder i krøllede ringe, courgette - i terninger, tilsæt broccoli. Kog alt dette sammen med kartofler i 5-10 minutter. Du kan peber lidt;
  • Hæld i skåle og tilsæt et stykke kyllingebryst. Suppen er klar!

Hvis din kropsvægt ikke er for meget ud over normen, kan du forkæle dig selv med en lækker godbid og lave en flødesuppe med forarbejdet ost. Princippet med tilberedningen svarer til den foregående opskrift, kun du kan tilføje aspargesbønner, ærter, majs og andre grøntsager.

Den største forskel er tilsætningen af ​​forarbejdet ost i slutningen. Når det opløses, skal du male hele indholdet med en nedsænkningsblander. Tilsæt derefter asparges, kød og et par skiver hele kartofler. På trods af den eksotiske farve er dette ikke en suppe, men bare lækker!

En anden opskrift på en courgetteret kan vedtages til vægttab, især om sommeren. Dette er en grøntsagssalat. Flere nye produkter vises kun blandt de produkter, vi er vant til. Skræl friske agurker, skær dem i halve og skær dem i tykke skiver.

Skær tomater og paprika i skiver. Riv salatbladehænder. Tilsæt frisk courgette, skåret i terninger, drys citronsaft og olivenolie over. Denne salat er meget velsmagende og utrolig sund.

Rå mad kan også bruges til at fremstille juice af courgette til vægttab mod cellulite. For en mere behagelig smag blandes friskpresset juice af courgette, gulerødder og æbler i lige store mængder. For at opnå effekten skal du drikke mindst en halv liter af denne juice om dagen.

Slankende courgette - Det bedste naturlige vægttabsværktøj

Courgetter kan også bruges til fremstilling af tærter og gryderetter, grøntsags- og kødgryder, supper og kartoffelmos, kolde appetitvækkere og varme salater. Der er ingen grænser for brugen af ​​denne grøntsag til madlavning.

En afbalanceret, ikke-nærende diæt fremmer vægttab gradvist over tid. Stabilt vægttab forhindrer en skarp tilbagevenden af ​​vægten efter at have stoppet kosten.

Nøglen til en slank figur - korrekt ernæring og moderate portioner. Spis courgette med glæde, og snart vil du se håndgribelige resultater. Nyd dit vægttab!