Viljestyrke mod overvægt og Rygning

Hvor ofte har du startet et nyt liv? At tabe sig eller holde op med at Ryge, uanset hvad, er det vigtigste, at du ønsker at ændre noget. Normalt starter vi med at udføre deres planer, der med stor entusiasme.

Men efter en dag eller en uge, og sikringen går. Og selv om ønsket om fortsat bestræbe sig på bliver sværere og sværere. Hvad er årsagen?

Eventuelle ændringer i de sædvanlige rutiner i livet er givet os. Men hvis du har et fast mål, som du ønsker, den vane skal ikke blande sig.

Indholdet af artikel

Hvorfor viljestyrke nødvendigt for mennesket?

@place_image

For at opnå noget, er du nødt til virkelig ønsker det. Dette er den første og primære tilstand. Hvis du er dårligt motiverede for at tabe sig, vil det ikke fungere. Men den forværrede sundheds-eller en manglende evne til at bære din favorit kjole kan fremprovokere alvorlige hensigter. I tillæg til det ønske, behov og viljestyrke. Selv med et stort ønske svært nogle gange at tvinge mig selv til at regelmæssigt gå til gymnastik eller ikke spise efter seks PM.

Hvordan at begynde at gøre ubehagelige, men nødvendige indsats?

Først og fremmest har vi brug for en klar plan. Du skal skrive flere specifikke emner, som du bliver nødt til at udføre. Sørg for at angive den periode, hvor du kommer til at møde (dette vil motivere). Ingen grund til at skrive mange stykker, skrive det mest nødvendige, og følg dem. Næste, angive de hindringer, som kan stå i vejen for dig, og måder til at løse dem. Når du har alt, lagt ud på hylderne, alle malet, vil det være lettere at begynde at gennemføre målet.

Men selv i dette tilfælde, du kan pine dovenskab. Hvordan at dyrke vilje og til at overvinde dovenskab?

Her er nogle nyttige tips:

  • du behøver ikke gøre for mange ting på én gang;
  • ros dig selv for nogen anstrengelse;
  • tage ved lære af fejl, men ikke dvæle;
  • sæt et realistisk mål;
  • hver dag arbejder mod dine mål, uanset om det tager 10 minutter eller 3 timer om dagen.

Hvis du bruger disse tips er vigtige for gradvist at styrke og vokse. Vil du ikke være så svært at starte virksomhed. Det er derfor nødvendigt, at dyrke denne kvalitet, selv i et meget langsomt tempo.

Men hvad nu hvis, på trods af alle bestræbelser på, at du undlader at udvikle denne kvalitet? For eksempel, hvordan man kan tabe sig, hvis ingen viljestyrke?

Tabe sig diskret

Hvis du mister vægt er ikke arbejde, men virkelig ønsker at prøve at tabe sig ikke særligt belastende. Behøver ikke at sulte dig selv med kost eller køre i en time om dagen.

Det er interessant og effektive måder:

@place_image
  • ofte gå på trapper;
  • ofte rent hus under rengøring også forbrænder kalorier;
  • i stedet for at opkræve dans;
  • tygge maden grundigt – vil være opfyldt.
  • gang i aften;
  • få mere søvn – under søvn kroppen forbrænder kalorier;
  • erstat slik mørk chokolade;
  • drikke te ikke med sukker, men med honning (en ske);
  • motion på en sjov måde – i dag en svømmetur i poolen i morgen ride den Cykel;
  • brug diskret metoder tilføje det til din te kanel eller ingefær i kan omfatte grøn te;
  • drikke mere vand, især godt til at gøre det, før du spiser.

Vælg et par metoder, og holde sig til dem i løbet af måneden. Resultaterne vil overraske dig. Note: meget stamme ikke var nødvendigt.

Hvis dette er alle ikke så svært ved at forstå mere vanskeligt.

Hvordan at stoppe med at Ryge, hvis det er absolut ingen viljestyrke?

Rygning er meget skadeligt for kroppen. Det er derfor, det er meget vigtigt at stoppe med at Ryge. Godt, hvis du kan tvinge dig selv til ikke at gå til cigaretter. Men hvad nu, hvis du ikke har viljen til at vinde?

Lyt til de følgende tips:

@place_image
  • først skrive: hvorfor har du brug for afslut (for at spare penge, forbedre sundhed) og igen at læse denne liste for hver dag;
  • brug den særlige værktøjer – patches, elektroniske cigaretter, tyggegummi;
  • prøv akupunktur – ved hjælp af tynde nåle, du kan slippe af med nikotin cravings;
  • hold en positiv attitude – husk, at du gør et vigtigt arbejde (med at forbedre deres sundhed)
  • beskæftige dig med ting, der vil distrahere dig fra at Ryge (jo mere, jo bedre);
  • undgå situationer, der udløser lysten til at ryge;
  • lad ikke sult, ensomhed – alle også udløser;
  • undgå selvmedlidenhed;
  • reducere antallet af cigaretter røget gradvist;
  • holder i nærheden af noget velsmagende, men lav i kalorier – når du ønsker at ryge, spise en godbid.

Ved hjælp af disse tips, efter nogen tid, vil du bemærke, at det er nemmere og lettere at behandle afholdenhed. Og den time vil komme, når du vil slippe af med denne ubehagelige vane.

Selvfølgelig, viljestyrke er afgørende for mennesket. Men hvis du ønsker at opnå noget, uden selv besidder denne kvalitet, vil du komme til sin ende ved hjælp af de små tricks og gimmicks.