Vitaminer for undfangelse: hvordan til at finde og tage?

Planlægning af en graviditet skal være komplet. Enhver kvinde, som ønsker at blive mor snart, er nødt til at forberede sig til dette, er klart, at følge vejledningen af læger. Især hvis det har nogen problemer i gynækologi, og undfangelsen af et barn, der endnu ikke er afholdt endnu, når de tegner sig for aktiv længere tids forsøg.

Hvis du er heldig nok til ikke at træde ind i denne kategori, bør du stadig forberede sig til en ny rolle for dig – motion eller gymnastik til at rationalisere ernæring og til at normalisere din tilstand, til at tjekke sundhed (og ikke kun i ansigtet, men også en partner), og selvfølgelig tage særlige vitaminer for undfangelse.

Indholdet af artikel

Hvorfor den vordende mor har brug for mere "stimulanser"?

Vitaminer for undfangelse: hvordan til at finde og tage?

At tage vitaminer, før undfangelsen af barnet fremmer ikke kun aktiv forberedelse af moderens organisme til den efterfølgende pleje, men også butikker ernæringsmæssige ressource af de fremtidige baby. Hertil kommer, at barnløshed (infertilitet) kan være forbundet med mangel på visse værdifulde elementer i kroppen.

Der er mange vitaminer i graviditeten og undfangelsen, der sælges i apoteker og er et passende navn.

Du kan finde dem ved at spørge på apoteket, om prænatal komplekser. Og selvfølgelig, at forskellige elementer kan tages separat. Der er særligt relevante for kvinder, der planlægger at mikronæringsstoffer såsom folinsyre, tocopherol, selen, og retinol. Lad os se på, hvad vitaminer for kvinder for tidlige opfattelse af barnet, og hvad er de grundlæggende regler for deres modtagelse.

Folinsyre: en "guld del" af graviditet

Det er kendt, at under en graviditet, for en kvindes krop bærer på en dobbelt byrde. Det er derfor den opfattelse bør planlægges omhyggeligt, så for ikke at udsætte sin egen krop til sådan en shake-up for brat og pludselig. De fleste læger tyder på, at deres patienter med et element af folinsyre.

Folinsyre, der er kendt i den officielle medicin som vitamin B9, er et vigtigt element for kvinder under planlægningen af udformningen og leje af en allerede eksisterende graviditet. Denne del er meget vigtig for den menneskelige krop i princippet, fordi der uden den ikke kan fungere normalt, og ikke noget system eller hotel. Dens vigtigste funktioner er: normalisering af hematopoiesis, regulering og stabilisering af mave-system, immunsystemet støtte, kontrol af protein metabolisme.

Også dette element, der bidrager til den hurtige produktion af endorfiner – hormoner af glæde. Derfor, den kommende mumier det er nødvendigt, præcis som dem, der har lige givet fødsel og oplever en naturlig træthed.

Det er dog ikke en stimulerende rolle folinsyre er grundlæggende i løbet af graviditeten. B9 er berømt for en anden mere vigtig egenskab, nemlig, aktiv deltagelse i DNA-syntese. Men, det er det DNA, der er ansvarlig for arv af kromosomal oplysninger. Dit barn være sund, uanset tilstedeværelsen af den såkaldte "genetiske" abnormiteter, du har, og din alder på det tidspunkt, planlægning, du nødvendigvis nødt til at tage folinsyre ikke kun før befrugtning, men efter det.

Særlige ordning, med hvilken hyppighed og dosering af indtagelse af folinsyre er tildelt til at observere specialist. Fortæl din gynækolog om dine hensigter, og han vil ordinere dig med folinsyre, at du vil have et bestemt mønster, afhængigt af de aktuelle omstændigheder.

Vitaminer for undfangelse: hvordan til at finde og tage?

Vitaminer for mænd, før undfangelsen, er der også. Og det er også folinsyre. Det faktum, at det fremmer en sund og holistisk sædceller, forbedrer kvaliteten og mængden af sæd, som forbedrer aktivitet og mobilitet af kønsceller.

B9 har også en positiv effekt på seksuel funktion, forlænge samleje, øger libido hos begge parter, bidrager til en mere produktiv forsøg på at gøde. Folinsyre også fremmer sund modning af æg hos kvinder, og det gør også, at det er relevant i planlægningen af barnet.

Hvor skal du se efter B9?

Jeg må sige, at det ikke er nødvendigt at drikke visse produkter med folinsyre, fordi det er i tilstrækkelige mængder koncentreret i en række fødevarer. Hvis du lige er begyndt at planlægge en graviditet, bør du ikke straks henvende sig til den syntetiske tilsætningsstoffer og komplekser, er tilstrækkelig til at rationalisere deres egen mad for at genopbygge den naturlige reserver af mikronæringsstoffer i din krop.

Folinsyre, du finder i følgende produkter:

  • Grønbladede grøntsager (salat, spinat osv.);
  • Kål og blomkål, broccoli, Amfora, rosenkål;
  • Grønne ærter (friske);
  • Grønne løg;
  • Persille;
  • Asparges;
  • Bønner;
  • Valnødder;
  • Citrus (citron, appelsin, mandarin, grapefrugt, pomelo);
  • Ferskner;
  • Cod liver;
  • Leveren okse-eller kalvekød;
  • Ost;
  • Ost;
  • Sort og rød kaviar.
Vitaminer for undfangelse: hvordan til at finde og tage?

Det skal bemærkes, at den største koncentration af stoffer har alle det samme, de grønne og friske grøntsager, så bør du berige din kost sådanne produkter.

Af den måde, jo mere du spiser vegetabilske fødevarer, der allerede er i den periode af graviditeten, jo lettere din fødsel vil være, og jo mindre vil sandsynligheden være for, at rive. Hvad frugter og grøntsager bidrager til at styrke hud og blødt væv, der også giver en effektiv forebyggelse af strækmærker og postpartum sagging.

Tocopherolacetat

- Tocopherylacetat, eller E-vitamin er også vigtigt for at undfange en sund baby. Det er desuden vigtigt, at tage ikke kun kvinder, men også mænd.

Hvordan til at tage E-vitamin for undfangelse, hvis du har en mangel sig i kroppen, vil du fortælle din læge. Det er vigtigt at vide, at vitaminer, såsom A og E er ikke vandopløseligt, og derfor ophobes i vores krop på en regelmæssig basis. Det faktum, at du har brug for E-vitamin for at undfangelse, til at identificere og redegøre for specialist. Ellers tager koncentreret olie løsninger med dens indhold, kan du risikere at provokere hypervitaminosis, som er ikke mindre, men endnu mere skadelige end mangler.

E-Vitamin taget i planlægningsfasen, det hjælper til at bære en sund og stærkt barn, forhindrer forskellige lidelser i det reproduktive system som sædvanligt abort og fading af graviditeten. Tocopherol er ekstremt vigtig for frugtbarhed kvinder. Mænd, det hjælper også til at forbedre sædkvalitet og antallet af sunde motile sædceller.

Vitamin A

Retinol også for ikke at nævne, en liste over det vigtigt for graviditet elementer. Vitamin a genererer celle-medieret immunitet, som er en meget vigtig faktor for den vordende mor. Hertil kommer, at dette element normaliserer huden, hår og negle, som ofte er utilfredsstillende under graviditet. Dog, dette element under graviditeten har brug for at være især forsigtig.

Det overskydende i kroppen fører til forfærdelige konsekvenser, herunder medfødte misdannelser hos barnet. Så hvis du har besluttet at fylde det beløb på din egen krop ved kunstige midler, så gør det kun under opsyn af en specialist.

Du skal vide, at spise fødevarer, der er beriget med dette element, ikke føre til, at hypervitaminosis. Du kan ikke sige om godkendelse af lægemidler. Derfor har vi igen understrege, at for at drikke nogen vitaminer, er det vigtigt at tage det fulde blodprøve og sikre, at din krop virkelig kræver genopfyldning af deres ressourcer

Andre næringsstoffer

I dette afsnit vil vi kort skitsere de andre næringsstoffer, der er involveret i gunstige udformning og en sund graviditet. Dit mål er at studere listen over de produkter, der er beriget med dem, og for at rationalisere deres egen mad. Hvis du føler, at noget er galt, og du har nogen tegn på mangel, skal du kontakte din læge beder dig om at udforske din krop og til at udpege en multivitamin-komplekser, hvis det er nødvendigt.

I planlægningen og gennemførelsen vil du brug for følgende mikronæringsstoffer:

Vitaminer for undfangelse: hvordan til at finde og tage?
  • Jod;
  • Selen;
  • Ascorbinsyre;
  • Thiamin;
  • Niacin;
  • Riboflavin;
  • Magnesium;
  • Kalium;
  • Calcium;
  • Kobber;
  • Jern;
  • K-Vitamin.

Om du planlægger en baby meget ansvarligt og bevidst. Husk, at dit barns helbred afhænger helt af dig. Og at en graviditet er ikke en fiks idé, eller en døgnflue, men et vigtigt skridt, at du skal overveje, fra "A" til "jeg".

Være sund!