Huden af kroppen — dit "første tøj" hvordan til at tage sig af det?

Ren og glat hud fra naturen kan prale vidt ikke alle. De fleste kvinder lægger en masse kræfter. Nogle går i dyre saloner. Andre bruger forskellige cremer og scrubs, der ikke tænker på det faktum, at det også er nødvendigt at gøre ordentligt og hele tiden. Kvinder bare nødt til at forstå deres hud smidig krop med nogen anstrengelser var kun et barn, og nu er jeg nødt til at prøve.

Der er mange forskellige dele af kroppens pleje:

  • motion og massage;
  • sund kost;
  • at give afkald på alkohol og cigaretter;
  • dagligt drikker nok vand;
  • sove mindst 8 timer.
  • de midler, der nærer kroppen hud.
Indholdet af artikel

Som motion og massage hjælpe med at gøre din krop huden glat og jævn

Hver anden kvinde, især dem, der er på barselsorlov, gør ikke nogen øvelser. De mener, at hvis der ikke er tid eller mulighed for at gå til gymnastik, fitness, swimmingpool eller yoga-klasser, og de gør intet for at hjælpe. Selvfølgelig, hvis vi ikke gør noget, vil intet ændre!

@place_image

Men der er masser af muligheder. Start af træning egnet til din livsstil.

Morgen motion, gåture, løb eller Cykling — disse øvelser vil føre dig til at tone, forbedre blodcirkulationen og vil mætte alle cellerne i kroppen med ilt. Tag en kontrast brusebad, skiftevis varmt og koldt vand. Badning i aften, massage din krop med en luffa med shower gel eller sæbe. Lad det være det første skridt til at løse problemet med, hvordan du kan gøre din hud smidig.

Sund ernæring for skønhed og sundhed

Hvis din krop ikke vil modtage vigtige næringsstoffer fra dette vil helt sikkert gøre ondt udseende. Spiser frugter, nødder, fisk, korn, hele hvede brød, olivenolie, ost og grøn te. I sådanne frugter, som mango, grapefrugt, hindbær, jordbær, vandmelon, solbær og, selvfølgelig, avocado indeholder vitamin a, C og E, der bidrager til at styrke blodkar, og kollagen til at bremse aldringsprocessen.

I nødder er coenzym Q10, som accelererer celle regenerering. Og E-vitamin er en antioxidant, der beskytter mod toksiner og sollys. Marine fisk — en kilde til vitamin a og D og fedtsyrer, omega-3, lindre inflammation. Korn og bælgplanter er rige på b-vitaminer, som blødgør huden og fremme dens forlængelse / fornyelse. Disse fødevarer vil hjælpe til at få en glat hud som en baby.

Dårlige vaner — det værste fjende

@place_image

Ligegyldigt hvor hårdt du vil tage sig af sig selv, alle bestræbelser vil være forgæves, hvis du ikke giver op, alkohol og cigaretter. Tobak bidrager til forekomsten af pletter, og huden får en grålig nuance.

Alkohol bevarer væske i kroppen, som påvirker ikke kun dit udseende, men også sundhed. Dette betyder ikke, du er nødt til at afvise et glas champagne på new år ' s Banquet, men tillad ikke dig selv mere end 2 portioner af alkohol i en uge.

Vand

Den fugt, der nærer celler af huden, hvilket gør det strålende og frisk. Hvis du er dehydreret, huden bliver tør og hård. Du bør drikke mindst 8 glas vand om dagen. Hvis du ikke kan drikke vandet i ren form, har den væske af vandholdige grøntsager, lave salat. Du kan slukke tørsten med urte te med citron.

Søvnløshed fører til udmattelse

Manglen på søvn, for kroppen er stress, og det er dårligt for huden. Folk skal sove 8-9 timer. Hvad der er overraskende er, at der i nat, hjernen er i ro, huden virker. Fordi på dette tidspunkt af dagen, hun løb af sved og dedikeret en dag med fedt, og med at åbne porer, aktivt absorbere fugtighedscreme. Afslappede muskler hjælper blodet til aktivt at berige celler med ilt og næringsstoffer.

Hvordan man bruger makeup til kroppen

@place_image

Brugen af kosmetiske produkter til kroppen, den vigtigste ting — korrekt for at vælge det af typen af din hud. Definere det, og læs omhyggeligt brugsanvisningen.

Tag et brusebad to gange om dagen, morgen og aften. Hver gang, der bruger fugtgivende creme eller lotion til at undgå tørhed og for at holde på fugten hele dagen.

I sommeren, undgå direkte sollys, hvis du går til stranden, bruge solcreme for at undgå at udsætte din krop for UV-stråling.

Absolut i bad, bruge et krat, men ikke oftere end en gang om ugen. Dette værktøj fjerner døde hudceller.

Anvende body scrub og i cirkulære bevægelser, ligesom gnider, massage i ca 10 minutter.

Hvordan man laver en perfekt glat hud på præsten

Huden på præsten var kuperet og dækket med små bumser, det er nødvendigt for at udføre den samme procedure som for hele kroppen, kun at bruge mere tid på røv og lår. Selvfølgelig, det er nyttigt og massage. Det hjælper til at bekæmpe cellulite og gør overfladen blød, varm at røre ved, silkeblød.

Anti-cellulite massage for balder, kan du starte med at strøg, derefter gradvist øge presset på kanten af håndfladen for at gøre cirkulær bevægelse, i en spiral. Når kroppen er varmet op, tommel-og pegefinger fastspænding af folder og hurtigt at massere dem.

@place_image

Også massage præsterne kan bruge trykke og klemme. Udfør slag.

Ikke at stole på kosmetik virksomheder, kvinder erstattet køb kosmetik hjem. For at fugte den krop, du kan bruge oliven olie med vitamin E. Krat er også muligt at lave dine egne. For at gøre dette, tage og have, gel eller flydende baby sæbe, honning, havsalt (jorden) og et par dråber af E-vitamin og bruge den som en almindelig krat.


Efter den procedure, anvende en fugtighedscreme.

Hvordan til at holde huden glat underarm

Området armhulerne er meget tynd og derfor er mere følsomme.

@place_image

Derfor er der problemer med brug af deodoranter, tørhed, kløe, udslæt og rødme. I dette tilfælde, lugt kan fjernes kun ved at tage bad, vaske deres armhuler i tjære sæbe, bland det kosmetiske ler med vand eller fugtet armhule fortyndet med vand 1:1 hydrogen peroxid.

Under armhulen er ikke slukkes, skal du sørge for at bruge en ny maskine intimbarbering blade, så er det mindste antal gange, rører overfladen af kroppen. Efter at, anvende en fugtgivende eller helende creme til nyttiggørelse.

Faktisk, din krop har brug for en hel del af kosmetik, men en masse tålmodighed, disciplin og kærlighed til vandet.

Hver dag tage sig af dig selv, ikke være dovne, slippe af med dårlige vaner — og hun vil takke dig, med sit strålende og sundt udseende.

Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1