Smertefri fødsel: er det muligt og hvordan man kan opnå dette?

For den vordende mor fødslen af et barn – den længe ventede og spændende øjeblik. Men sammen med de positive følelser i de kommende begivenhed kan forårsage en frygt for, at processen vil være smertefuldt. Dette er for fysiologiske årsager. At tale med venner, der har været igennem dette, den kvinde, der kunne høre, hvad de var opleve ekstreme smerter fra, hvad den vordende mor oplever mere frygt.

Husk, at hver sag er individuel, og du kan forenkle processen, hvis du ved, hvad der er den rette forberedelse til smertefri fødsel.

Indholdet af artikel

Fysiologi

Smertefri fødsel: er det muligt og hvordan man kan opnå dette?

Naturen forordnet, at barnet som den største gave til kvinder er ikke nem. I den periode, sammentrækninger, livmoderhalsen og organ i kroppen, det pres, der strækker sig. Det komprimerede og vaginale væv og mellemkødet, når barnets hoved.

Desuden, væv ikke får den nødvendige mængde ilt, som også fører til smerter.

Lægerne siger, der spiller en betydelig rolle og psykiske tilstand af den vordende mor. Frygt og forventer, at de smerter, hun justerer hendes gevinst.

At slippe af med disse følelser helt usandsynligt at det lykkes, men en fødsel kan være smertefri, hvis før dem, vil du forberede. Dette vil hjælpe dig med særlige kurser, som du kan læse i den prænatale klinik eller fra erfarne venner.

Det skal begynde, så snart du fundet ud af om graviditet, som vil gøre det muligt ikke at blive tabt i det afgørende øjeblik.

Psykologisk forberedelse

Det er måske den mest vigtige spørgsmål om, hvordan at gøre fødslen så smertefri som muligt.

Praksis viser, at de fleste alvorlige de er kvinder, der har en følelse af frygt, der hersker over ønsket om for første gang at se sit barn. Prøv at tænke mere over, hvordan man kan tage det på hænder, kramme, forestille sig, der vil være som din kadushko.

Tænk om barnets sundhed. Ud over det faktum, at din frygt, kan være en alvorlig hindring i processen af dens udseende i det lys, hun kunne skade ham. Psykologer forsikre os om, at hvis moderen oplever frygt, skrig og nervøs ved fødslen, barnet oplever en betydelig stress. Hans sind opfatter som modvilje mod sin mors fødsel.

Denne psykologiske traumer, som han modtog i de første øjeblikke i livet uden for livmoderen, i fremtiden kan påvirke den psykiske tilstand i Almindelighed. Ifølge eksperter, at der på lang sigt kan det resultere i mangel af et tillidsfuldt forhold mellem barn og hans forældre.

Du skal ikke være bange for generisk proces, vil du ikke kun en uafhængig ånd, men også af andre faktorer:

  • Chat med andre gravide kvinder. Det kan du få, primært på særlige kurser. Prøv at kommunikere med deres "kolleger" på den situation kun om de positive sider af graviditeten. Hvis du har lyst til at diskutere processen med fødsel, så prøv at tale om det uden frygt. Godt, hvis du er i dit miljø, der i fremtiden moms, der ikke er bange for om den kommende begivenhed – de vil være i stand til at "inficere" dig med sin positive attitude. Forsøger at kommunikere med dem så meget som muligt. Ofte er det ønskeligt, at kontakt med allerede parous kvinder, der husker denne proces ikke ord "er æteriske mel";
  • Støtte af kære – hendes mand, forældre, slægtninge. Det er vigtigt, at folk altid, men det at være gravid-men mange kvinder hele tiden har brug for et forhold med din kære. Det ville være meget rart, hvis nogen af dem vil være sammen med dig om at deltage i kurser for gravide kvinder – dette vil forene dig endnu mere;
  • Kun positive følelser. De vil forbedre den generelle psykiske og følelsesmæssige tilstand, der ville påvirke en positiv holdning, før en vigtig begivenhed. Prøv at undgå enhver negativitet i dit liv og i verden, kun godt.

Fysisk træning

Denne type træning vil også give dig mulighed for at gøre leveringen var den mest smertefri. Det er vigtigt at forstå, at hvis naturen har givet kvinden mulighed for at føde børn, så hun gav og nødvendige ressourcer. Du behøver kun at hjælpe sig selv til at akkumulere og til at bruge det korrekt. I dette vil du også hjælpe kurser.

Det menes, at du er nødt til at besøge dem kort før den kommende proces, men det er bedre at gøre, begyndende med tidlig graviditet. Dette vil forberede muskler, fordi den fysiske form spiller en vigtig rolle i udviklingen af fosteret og reaktion af kroppen til ham hele tiden, og stigende vægt. Godt forberedt fysisk til kvinder til at føde meget nemmere.

I kurset vil du lære, hvordan man kan mindske smerter af fødsel gennem vejrtrækning, fysisk aktivitet, selvhjælp, at vælge den rigtige udgør i slagene, og meget mere.

Længere tids aktivitet

Smertefri fødsel: er det muligt og hvordan man kan opnå dette?

For en hensigtsmæssig udvikling af fosteret, og levendefødte er vigtigt, at blodbanen. Den kan stilles, hvis den vordende moder vil ikke sidde på ét sted og viser, at fysisk aktivitet under graviditeten.

For at forberede sig til cross-country marathon, er naturligvis ikke nødvendigt, men en daglig gåtur udenfor er nødvendigt.

Mange vordende mødre er vist øvelser i vandet, men dette spørgsmål skal diskuteres med din læge.

Før du begynder at udøve, er du nødt til at overveje:

  • Løbe og lave øvelser på injektion tryk på "position", det er umuligt;
  • Ikke engagere sig i enhver sport uden høring af læge, hvis du har en truet abort eller risiko for en for tidlig fødsel;
  • Det er tilrådeligt at undgå fysisk anstrengelse op til 16 uger, fordi der på dette tidspunkt den mest reelle trussel om tab af et barn,
  • Følelse under sporten, at livmoderen er i god form, skal du straks stoppe træningen i for ikke at skade fosteret;
  • Det er vigtigt at overvåge den puls – det bør ikke overstige 150 slag/minut.

Kontrol af vejrtrækning

Om fordele ved korrekt vejrtrækning under fødslen, siger en masse. Det hjælper virkelig til at sikre en ordentlig blodgennemstrømning og lindre ubehag kvinder. At uddanne til at trække vejret ordentligt, du har brug for hver dag i mindst 10 min/dag.

I løbet af arbejdskraft den vordende mor kan føle sig forvirret, men det er vigtigt ikke at glemme at trække vejret, fordi du er nødt til at hjælpe ikke kun sig selv, men også for barnet. Det er dit ansvar at gøre alt dette muligt.

Åndedrætsøvelser er ikke kun behov for under fødslen, men i den periode, der transporterer et barn – han har brug for ilt, og visse øvelser, der giver dem mulighed for at mætte kroppen i den rette mængde. Det påvirker blodgennemstrømningen, forsvinder åndenød, er bedre tolereret af toksicitet, normaliserer hjerte-kar-system.

Om, hvordan at gøre åndedrætsøvelser, som er nødvendige for, at smertefri fødsel, fortælle kurser. Her er et par øvelser, du kan lave derhjemme.

Liggende på ryggen med puder under hovedet og knæ, udånder dybt og derefter langsomt trække vejret med næsen så maven blev fyldt med luft. Med hvert åndedrag holde det i 4-5 sekunder og udånder, vil sørge for, at alle muskler afslappet.

Du sidder i en behagelig stilling, træk vejret så hurtigt som muligt (gerne pustende hunde). Denne måde at trække vejret vil komme i handy under fødslen af barnet. Under graviditet er det muligt for musklerne til at slappe af.

4 konto inhalerer, hold for samme antal sekunder, og derefter udånder også på 4 konti. Sådanne øvelser bidrage til fødsel succes og smertefrit, på grund af rige ilt til organerne, der er lettere at håndtere denne proces.

Styrke selvkontrol

Smertefri fødsel: er det muligt og hvordan man kan opnå dette?

De bedste tip om, hvordan at gøre fødslen mindre smertefulde vil give din krop. Føler i, hvilken holdning du lethed, hvilke bevægelser du nødt til at gøre dette.

For eksempel, at mange kvinder kæmper kløft, og slut den knæ, for at sænke og hæve bækken. Dette er en effektiv måde at hjælpe barnet hurtigere til at blive født.

Prøv ikke at skrige. Erstatte en mødre græde sange, digte. Det letter smerte, en distraktion, og barnet ikke får stress. Kan tale med barnet, beder ham om at gøre det hurtigere blev født.

Hvis processen skrider frem, og den kvinde, der er ude af stand til at udholde smerten, hun får narkotiske analgetika eller laver en epidural bedøvelse (injektion i det område under taljen). Nu ved du, at en fødsel kan være smertefri, så hvorfor bekymre dig? Forvente, når du kan se at din baby vil det være det lykkeligste øjeblik i dit liv.