Tabe sig på boghvede kost

En af de mest unikke og sund kost for kroppen, kost, der er farligt. I løbet af boghvede faste kan smide op til ti pund. Og alt dette i en uge! Denne enkle kost, unikke granatæble kost, som kan gøre underværker!

Boghvede kost, er de resultater, der er ikke blot vægttab, men også udrensning af kroppen. Det gør huden smidig og forbedrer dens farve. Mens andre programmer vægttab piger kan opleve, konstant sult, men boghvede kost, det modsatte er tilfældet: at du altid føler dig godt fodret.

Indholdet af artikel

Hvordan til at vælge boghvede for kost

For kost har nydt godt af, er du nødt til at vælge det vigtigste produkt. Udbuddet af butikker er ganske varieret, at du er nødt til at være opmærksomme:

@place_image
  • Undersøge produktets mærkat. Pakken skal gives oplysninger om producent og produkt. Holdbarheden af korn, der er 18 måneder. Regnet fra tidspunktet for fremstillingen, men ikke af emballage.
  • At gennemgå den udseende af korn. Hovedparten af de varer, bør indeholde fuldkorn. De mindre urenheder, jo bedre kvalitet af korn;
  • Bemærk venligst farven på frøene. End mørkere det er, jo mindre der er tilbage, efter dampende næringsstoffer. For kan anbefale at tage grøn boghvede, ikke den sidste varmebehandling.

Vælg indenlandske varer. Kinesiske boghvede er nænsomt varmebehandlet for at bevare den under transport. I udseende har hun en mere afrundede korn.

Menu boghvede kost

@place_image

Boghvede kan bestilles er meget enkel, er, at hver dag kan du kun spiser boghvede og kefir. Hver dag inden sengetid, er du nødt til at opløse en Kop boghvede, derefter forlade rod for natten under dække. I morgen dumpe vand, og boghvede, som allerede er.

Hvis du ønsker, krydr det med yoghurt, men under alle omstændigheder, skal du ikke bruge salt og krydderier. Du kan også drikke masser af vand, drikke kaffe og te. Kefir forbruger ikke mere end en liter dagligt.

Boghvede kost med kefir er mere effektiv vægt tab som følge af rydning kroppen af toksiner.

Nødt til at huske på ikke at spise grød tre timer før sengetid, da denne mad er tung og fordøje det, mens du sover, er meget skadelige. I løbet af denne kost, du bør spise multivitaminer. Hvis du ikke kender nogen, skal du kontakte din læge med dette problem. Boghvede kost er meget effektiv: det er helt uskadeligt og er med til at kaste den akkumulerede pounds.

Let versioner af kosten

Boghvede kost, som de fleste mono-diæt er ganske hårdt. Nyd det i henhold til gældende ikke for alle. For sort, kan du ty til en forenklet variant af den kost, tilføjer det vigtigste produkt er tørret frugt.

@place_image

Det vil især appellere til fans af søde. I den forberedte grød, før måltider nødt til at tilføje et par af tørrede frugter, tørrede abrikoser eller svesker.

For yderligere at forbedre mager kost vil hjælpe sunde fødevarer: ost, frugt, grøntsager. Det vigtigste er at træffe et valg. Ost skal tage 50% og ikke mere end 30 g om dagen. Det er uønsket, til at bruge datoer og bananer. Som for grøntsager, som du kan spise frisk eller kogt uden at tilføje fedt.

Fordele af boghvede kost:

  • fraværet af negative symptomer: sløvhed, svimmelhed, svaghed;
  • hastigheden af debut og hurtige vægttab;
  • der er ingen begrænsning i mængden af det underliggende produkt;
  • hjælper med at rense leveren, tarmene;
  • forbedring af tilstand af hud, hår og negle;
  • normaliserer dit blodsukker;
  • mætning af kroppen med B-vitaminer;
  • at være en fremragende adsorbent, det vigtigste produkt, der hjælper kroppen med at skille sig af toksiner.

Ulemper af boghvede menu:

  • udelukke alle fødevarer fra kosten undtagen yoghurt og boghvede;
  • efter udløbet af den kost, skal du gentage den i en måned, selv om faldet mindre pounds end forventet.

Hvordan at slippe ud af boghvede kost

Jo længere kost, jo bedre effekt. Men for at observere det for mere end 10 dage, er ikke ønskelig. Især efter sådan en kost skal være forsigtig med at gå til den gamle mad.

Regler vende tilbage til normal kost:

@place_image
  • ikke spise for meget;
  • i de tidlige dage bør fortsætte med at spise boghvede på niveau med andre produkter;
  • afstå fra høj-kalorie-og fedtholdige fødevarer.
  • udelukke for første gang fra mel produkter og slik;
  • tælle antallet af kalorier en dag, bør det ikke overstige i de tidlige dage af 600 kalorier;
  • for at fastholde effekten af den daglige energi værdi af fødevarer skal være mellem 110 kcal.

Prøv at erstatte mayonnaise med vegetabilsk olie. Refill salat med yoghurt. Den eneste måde, uden at skade kroppen til at komme ud af en lang kost. Husk at bruge det ikke oftere end hvert halve år. Ud af kosten behøver ikke straks, men langsomt, fordi kroppen og fordøjelses-system, kan det være stressende.

Men, hvis du har mavesår, diabetes, du er gravid, eller de ammer et barn, så boghvede kost, du bruger, er kontraindiceret.

Sådan taber du dig! 7 tips til VÆGTTAB