Hvordan at slippe af søvnighed og til at sætte barnet?

Lyst til at sove i løbet af dagen – er ikke ualmindeligt. Mange er bekendt med tilstand af magelighed, når hans øjne er lukket i frokostpausen.

Indholdet af artikel

Leder du efter årsag

Hvordan at slippe af søvnighed og til at sætte barnet?

Hvorfor så søvnig i eftermiddag, når det stadig lyst, og du er nødt til at arbejde?

Årsagerne til denne tilstand kan være mange:

  • Den første af dem er manglende søvn. Det menes, at en voksen skal bruge i søvn på mindst 8 timer. Hvis prisen er meget lavere, er der en mangel på søvn;
  • Den anden grund – træthed. Hvis nogle dage forblive i en tilstand af forhøjet aktivitet i sammenligning med den sædvanlige rytme, varigheden af en nats hvile, bør stige. Det er absolut ikke vigtigt, hvad den aktivitet, der er fysisk eller psykisk;
  • Sløvhed efter et måltid. Det sker som følge af, at omkostningerne til energi af fordøje mad. Efter en "tung" snack til at sove mere end efter en lys;
  • Den manglende ilt i rummet. Kroppen sanser manglen og forsøger at dykke ned i drømmen tilstand, når ilt forbruget er minimal. Dette gælder også for de lavere atmosfæriske tryk. Værd bare for at få noget frisk luft og et par dybe ånde;
  • Mangel på vitaminer;
  • Et tykt blod. Rygning og indtagelse af store mængder kaffe, fortykkes blodet og gør det vanskeligt at levere næringsstoffer i hele kroppen. Det anbefales i dette tilfælde at drikke masser af vand – omkring 10 glas om dagen;
  • Døsighed, når sygdom opstår, på et ubevidst plan. Langvarig køresyge vestibulære system er stabilt, så kroppen indeholder en beskyttende reaktion. Den svagere human vestibulære system, jo hurtigere kommer den døsighed.

Normalt voksne prøv at spise mere kaffe, men det er dårligt for blod egenskaber. Koster en smule, bare for at få noget frisk luft. God effekt af grøn te tilføje en skive citron.

Der er en opfattelse af, at søvn cyklus er to timer, og hvis den person, der vil Vågne op med ønsket om at sove vil hjemsøge ham hele dagen, fortalere for denne hypotese mener, at resten bør være 2, 4, 6, 8 eller 10 timer.

En af de mest effektive metoder til at håndtere dagtimerne sløvhed er en interessant øvelse, selv om de arbejder for at opfylde dette krav er ikke så let.

Dagen sov hos børn

Børn, i modsætning til voksne, ofte modstå dages ferie. Mange forældre klager over, at barnet ikke sove i løbet af dagen eller sove, er slemt nok. Sådan et fænomen opstår, ikke kun i løbet af dagen og natten.

Børn kan ikke sove som voksne, fordi deres princip søvn helt forskellige fra de sædvanlige forældre.

Hvorfor børn ikke sove i løbet af dagen?

Søvn suppleanter to faser – hurtig og langsom søvn. Den første fase fortsætter for længe, folk på samme sovende overflade, kan hurtigt Varme op, ofte ændrer situationen, og det var på dette tidspunkt drømmer drømme.

Langsom fase er præget af en dyb indsigt i den drøm. Det organ, der på dette tidspunkt stadig, dine øjne ikke køre, den person, der er helt afslappet. Men i spædbørn hurtig fase dominerer langsom, så de babyer ofte ikke sove normalt, og dag og nat.

Hvordan at slippe af søvnighed og til at sætte barnet?

Det er værd at bemærke, at drømmen var ganske alarmerende tid, fordi nogle gange drømme er behageligt. Den person mister kontrol over sig selv, deres liv og det omgivende rum.

Besvær med at falde i søvn kan være ikke kun barnet, men også en voksen. For eksempel, teenagere, sove godt, men så snart denne periode slutter, så spændingen er på grund af en ophobning af stress.

Årsagen til søvnløshed kan være lige bange for at falde i søvn. Og børn er langt mere sårbare end voksne. For eksempel kan en voksen person vil tælle får, forestil dig en cute billede for at gøre mig føle sig bedre. Men nyfødte ved ikke hvordan.

Når de lukker deres øjne for den verden forsvinder, og det kan være skræmmende. Derfor bør man som forældre hjælpe deres børn til at sove, og gør at falde i søvn så behageligt som muligt.

Det er også meget bekymrede mødre og fædre kan overføre deres bekymringer og frygt til børn, er det faktum,. Jo mere forældre bekymre sig, jo dårligere barnet sover. Du er nødt til at lade barnet vide, at efter søvn verden rundt er ikke at gå hvor som helst, mødre hilste ham med et smil og igen vil tale med ham og lege. I sidste ende vil han få, der anvendes til det, det ville være bedre at falde i søvn og sove bedre.

Det ser ud til, at en nyfødt baby ikke sove dagen

Meget ofte forældre tror, at din baby ikke sove, selv om det i virkeligheden er alt godt. For eksempel, efter amning, barnet sov kun 40 minutter. Men, mor, ignorerer det faktum, at mens fodring han måtte være faldet i søvn. Så du er nødt til nøje at overvåge han er vågen eller virkelig i søvn.

En god nats søvn gav måde at dårlig

Søvn kan blive brudt efter 6 måneder. På dette tidspunkt børnene kan sidde, nogle kravle, de roll over fra ryg til mave, osv. åbning Til dem, en ny verden, som de ikke fuldt ud resten af aftenen, træthed akkumuleres og er udtrykt i en dårlig nat resten. Hertil kommer, at barnet kan ofte kræve en kiste, for den dag var underernærede på grund af spil.

Hvordan til at lægge baby til at sove i løbet af dagen?

For at få babyer, du har brug for til at skabe den mest behagelige atmosfære, hvorefter du kan begynde at lægge:

  • For at fjerne irriterende;
  • Komfortabel at bære;
  • Godt foder.
  • Godt en nyfødt vil slappe af i et varmt bad eller massagebehandlinger. Disse procedurer er meget nyttigt at have, før de går til at sove;
  • Fremmer afslapning rolig musik som vuggeviser, naturens lyde. Du kan læse historien i en monoton stemme;
  • Også brugt aromaterapi, anbefales olie af lavendel eller Jasmin;
  • Gråd, der ikke ønsker at falde i søvn baby, du kan sove i klapvogn, tremmeseng eller give en sut;
  • Bemærkes, at spædbørn sove godt i den friske luft, så du kan forlade det udenfor eller i et godt ventileret rum.

At bed dag toddler samme, simpelthen. Til 2 år, der skal udvikle en bestemt tilstand. Hertil kommer, at de ritualer før sengetid. Alle børn sover på forskellige måder.

Du kan prøve at Klappe ryggen eller hovedet, for at synge en vuggevise, læs en historie, tænder for musikken. For at hjælpe dit barn sover bedre, er det nødvendigt at bruge al energi til dagen.

Hvordan til at sove finder en baby?

Mange mødre er konfronteret med fænomenet, når barnet ønsker at sove, men han kan ikke sove. I dette tilfælde, du skal overholde en streng ordning af dagen. Det faktum, at bremsesystemet i en lille krop er dårligt fungerende, og de har brug for hjælp.

Bør dosis oplever lidt at regulere de besøgende gæster, osv. Hvis flyttet tidspunktet for æglægning, er det nødvendigt først at give ham en kiste, kan du swaddle håndtag, for at vaske det af med koldt vand.

Et andet problem er behovet for svøb. Moderne forældre ser ikke noget behov for i sådan en begivenhed. Det er dog en smule, for at pakke håndtag, som barnet skal sove i en fredelig søvn. I første omgang ser det ud til, at barnet ikke kan lide det, men børn kan ikke opleve disse følelser. Bevægelse, de er helt vilkårlig, så svøb vil gøre det muligt at berolige den lille baby.

Det er også værd at nævne nødvendigheden af sygdom. Fosteret i livmoderen var ukachivanie bevægelser af hendes krop, så efter fødslen, vil det være hensigtsmæssigt at svinge med armene. Det vil minde ham om intrauterin oplevelser, der virker beroligende.

Fælles fritidsaktiviteter

Co-sleeping må der være op til seks måneder. På dette tidspunkt, er det nødvendigt, at både mor og barn. Forældre bør ikke være mere op til fodring. Og barnet vil blive roligere. Men efter 6 måneder barnet bør med jævne mellemrum forlade forældrenes seng.

Første, du kan tillade, at kun visse Lur, så kun halvdelen af natten, og ved slutningen gå til den fulde enkelte. Det skal bemærkes, at en endelig adskillelse skal ske sammen med fjernelse af bryst.

Når baby kommer til at sove godt?

Hvordan at slippe af søvnighed og til at sætte barnet?

Dette spørgsmål forstyrrer næsten alle forældre. Ofte er de første positive resultater, der er observeret i perioden fra fravænning. Hvis amning ikke er erstattet af en sut eller flaske, så den drøm krummer vil i høj grad forbedre. Dette er fordi der i den drøm, baby intet at distrahere: ingen blære, der skal tømmes, eller tarmene fordøje mad.

Normalt ved to års alderen, søvn er forbedret, men omkring denne tid der, og det første mareridt. Kommer netop den alder, når tankerne Modnes til at frygte.

Nyfødte spædbørn er ikke bange for, at de bekymre sig, og børnene posttarche har specifikke frygt. Sover du og din baby!