Hurtig mad: opskrifter

De fleste mennesker tror, at faste fødevarer er smagløst løgnehistorie, der er bare umuligt at spise. Disse borgere opfatter indlægget som en form for sult og nægter at spise, men faktisk er tingene lidt anderledes. Mad restriktioner for dem, der overholder fasten, selvfølgelig, men det er ikke så trist.

Indholdet af artikel

Hvordan til at spise på indlæg

@place_image

Folk fastende, skal overholde en visse system af magt og udelukke fra din menu, animalske fødevarer: kød, æg, mælk, osv. i løbet af denne periode, må fremstilling af supper, vegetabilsk bouillon.

Du kan spise korn, frugt, grøntsager, svampe og kager, fremstillet efter specielle opskrifter, marmelade, honning og nødder.

At lave hurtig mad lækker og smagfuld, tilføj til foretrukne krydderier og urter.

At lave mad anbefalet madlavning metode, bagning kan lave mad eller dampet på en åben ild. At bruge forskellige vegetabilske olier indlæg, men deres antal skal være minimal. Derfor er det bedre at forberede sig på de ovenfor nævnte metoder, og for sundhed det er nyttigt.

Dem, der er faste, det er vigtigt at være opmærksom på ikke kun på ingredienser, men også om den forbrugte mængde mad. Præsterne i den Kirke rådes til at spise beskedne, da det giver dig mulighed for at få glæde af de simpleste ingredienser, smag knopper begynder at reagere mere aktivt.

Animalsk protein: hvad der skal erstatte

@place_image

Korrekt ernæring og en afbalanceret menu er meget vigtigt for normal trivsel og sundhed. Så mange mennesker, der kommer til at spise fast food, beskæftiger sig med spørgsmålet: "hvordan til at spise uden animalsk protein?".

Der er ikke noget problem, bare nødt til menuen protein fødevarer blev erstattet af fødevarer af vegetabilsk oprindelse. Så, kød og fisk for fasten kan blive erstattet af bælgfrugter, nødder og svampe. Med denne udskiftning, vil kroppen få nok nødvendigt protein og ingen sundhedsmæssige problemer opstår.

Som du kan se, protein fødevarer i faste er en meget reel produkter, som kan købes i enhver butik.

Dem, der elsker at bage eller i morgen, har sandwich med smør, kan erstatte vegetabilsk margarine (det er fremstillet af vegetabilske råvarer, billigere og mere sunde, da det ikke øger kolesterol), som er let at finde på hylderne i supermarkeder.

Til at erstatte den sædvanlige for mange af de værter, æg, når bagning kan soda, og mejeri-produkter med kokosmælk eller mandler. Af den måde, mandel mælk er let at forberede dig selv. For at gøre dette, tage rå mandler og lægges i blød i vand ved stuetemperatur natten over. Fjern møtrikkerne fra væsken og hæld det i en blender, tilsæt rent vand i forholdet 1 til 3.

Grundigt male og blande ingredienser, hvilket resulterer drink, stamme gennem ostelærred og kan bruge. Kage det er ikke nogen big deal, det kan bruges til bagning eller bare til at spise. Hvis du drikker mandel mælk "ren", kan du føje den til søde honning.

Forberede måltider meatless

På grund af det faktum, at de fleste mennesker kender ikke det med opskrifter meatless mad, de mener, at dette mad er smagløst, og post – omstødt og hån af kroppen. Lidt til at oplyse de uvidende og for at genoprette retfærdighed, er følgende opskrifter, som du kan spise i stillingen.

Vegetabilske suppe.

Lad os starte menu med den første skål – vegetabilske suppe med svampe og sauerkraut.

Til madlavning har brug for:

@place_image
  • Surkål – 100 g.
  • Hvid svampe, tørret – 50 g.
  • Roer lille størrelse – 1 stykke.
  • Løg – 1 stk.;
  • Gulerod – 1 PC.;
  • Hvedemel – 1 spsk;
  • Tomatpuré – 1.5 tsk.;
  • Solsikke olie til stegning;
  • Sort peber, ærter – 2 stykker;
  • Laurbærblad – 2 blad;
  • Krydderier til din smag.

Svampe, skylles, sættes i gryde, dæk med vand og kog indtil de er møre. Derefter svampene til at fiske på en separat plade. Skræl gulerod, og skær i tynde strimler, hak løg i halve ringe. Læg grøntsagerne i panden, tilsæt solsikke olie og steger lidt. Surkål tryk på for at frigive overskydende væske, sted i en gryde til løgene og gulerødder, alle sammen, sauter i 7-10 minutter.

Send kogte grøntsager i svampe bouillon, læg dem tomatpuré, laurbærblade og peberkorn, tilsæt krydderier. Kogt svampe skåret i vilkårlig skiver og læg i en gryde. Kog suppe på medium varme i 40 minutter og derefter slukke den gas. Lad det stå i 10-15 minutter, og du kan tjene med melkorublenoy grønne og grøntsager med mayonnaise.

Kål med ris og bønner

For det andet, du kan koge kål ruller med bønner og ris.

Du skal bruge:

@place_image
  • Kål – 1 hoved;
  • Bønner – 1 Kop;
  • Tomatpuré – 3 spsk;
  • Hvide ris – 4 spsk;
  • 2 løg;
  • Solsikke olie til stegning;
  • Krydderier efter eget valg.

Til madlavning bønner, du skal passe på forhånd. Nyd bønnerne natten og i morgen dræne den gamle væske, skal du sende bønner til puljen. I en beholder hældes rent vand og kog indtil de er møre.

Kål hæld kogende vand for at gøre det lettere at forstå, opdele det i særskilte blade. Seal, der er tilgængelige på grøntsager, fjern. De løg, skræl og hak, sauter det i smørret. Kog risene i letsaltet vand indtil de er møre.

Nu samle fyldet for at kål. For at gøre dette i en dyb skål, kombinere kogte bønner, løg, ris, hvis det ønskes finthakket greens, tilføj dine foretrukne krydderier og alt salt. Fyld PrimeSite og lå på spidskål. Form kål ruller. Så hver steges i solsikkeolie på begge sider. Læg kål ruller i en dyb pande og tilsæt tomatpuré, der tidligere er fortyndet med vand. Skålen lad det simre i mindst en time ved lav varme, der dækker panden med et låg. Indlæg kål og selv boghvede, svampe og andre tilladte produkter.

Bagte æbler

Til dessert, kan du forberede bagte æbler.

For at gøre dette, tage:

@place_image
  • 3 store Æble;
  • 100 g tranebær og valnødder;
  • 100 g af honning;
  • Nogle pulveriserede sukker til pynt.

Vask æblerne, og fjern omhyggeligt kerne og frø. Skyl tranebær og læg til tørre på et stykke køkkenrulle. Hak valnødder. Kombinere tranebær, honning og nødder.

Disse ingredienser kan være malet i en blender, indtil glat eller bare røre med en ske. Mix ting æbler.

Sat frugt i en bradepande, der tidligere er dækket med bagepapir og sende til at tilberede i ovn forvarmes til 180 grader for en fjerdedel af en time. Måske tidspunkt får brug for mere eller mindre, alt afhænger af størrelsen af frugt. Derfor, styret af blødhed af æbler. Til bordet tjene dessert drysset med flormelis. Hvis du tilberede en skål på festligt bord, kanten af pladen kan være dekoreret Tselikov med tranebær og valnødder.

Tilberedt efter opskrifter, der er skitseret ovenfor, vil du modtage et komplet måltid for tre retter og al den mad, i det er magert og velsmagende.

Som du kan se, Fastetiden til at forberede maden i fastetiden er ikke så svært og skræmmende, men det viser sig, maden er lækker og sund. Sådan retter kan være til stede i den menu, ikke bare at faste.

Så du skal ikke være bange for hurtig mad, det er ikke ringere end i sin kvalitet normal. Prøv, lave mad og nyde de nye kulinariske opdagelser. Hurtig, velsmagende og godt!