Grundlæggende behandling af fordøjelsesfedme: vi praktiserer tabel 8

Triste statistikker siger: hver niende voksne indbygger på vores planet lider af fedme. Og hvis tidligere vittigheder om amerikanere var relevante i denne henseende, er fedme i dag praktisk talt det største problem blandt verdens befolkning.

Indholdet af artiklen

Hvorfor har du brug for en diæt?

Lipidmetabolismeforstyrrelse er en alvorlig ting, og det er vanskeligt at korrigere sig selv. Hvis en person allerede lider af fedme i en hvilken som helst form eller fase, ligger hans direkte vej i endokrinologens kontor, og efter at diagnosen er etableret, er han næsten garanteret at stå over for kompleks og langvarig lægemiddelbehandling, som ikke altid er kronet med positiv dynamik.

Grundlæggende behandling af fordøjelsesfedme: vi praktiserer tabel 8

Især avancerede tilfælde kræver operation for at resektere en del af maven, hvilket, som du selv forstår, er ret vanskeligt for dit generelle helbred.

Men hvis du endnu ikke lider af en specifik patologi , og du er i "præ-fedme" -stadiet, dvs. Hvis du bemærker de ubønhørligt voksende mængder, passer den blide terapeutiske diæt nummer 8 dig, hvilket hjælper dig med at justere kosten effektivt og tabe dig uden at gå på kompromis med dit generelle helbred.

Kost 8 tabellen er med rette førende inden for rangeringen af ​​sunde fødevaresystemer. I modsætning til analoger udviklet af hjemmelavede ernæringseksperter tilhører dets forfatterskab kvalificerede læger. Denne diæt anvendes ofte i tilfælde, hvor kirurgi er nødvendig, og overvægt er så voluminøs, at det simpelthen ikke tillader det. Det anbefales også stærkt til dem, der er tilbøjelige til temmelig risikabel overspisning. På trods af at du nøje skal overvåge det samlede kalorieindtag, varieres menuen.

Funktioner i diæt nr. 8

Kosttabel nr. 8 er velegnet til voksne og børn med problemer med overspisning. Bemærk, at dette kun handler om madbehov, især "velsmagende" , ikke kompulsiv lidelse. Ak, hvis du lider af bulimi på grund af nervøs stress eller psykisk chok, kan kun en specialiseret specialist hjælpe dig. Hvis du bare elsker at spise og især læner dig på højt kalorieindhold og usunde fødevarer, kan dette ernæringssystem meget vel blive din frelse fra den systematiske udvikling af fedme.

Denne terapeutiske og profylaktiske diæt er velegnet dig hvis:

Grundlæggende behandling af fordøjelsesfedme: vi praktiserer tabel 8
  • Du kan ikke trygt gå forbi en isbil eller fastfoodbod;
  • < li> Du spiser, når du tænker på detdu ikke ønsker det overhovedet (dvs. du er ikke sulten i øjeblikket);
  • Du har en tendens til at spise "for firmaet" , eller fordi "sådan skal det være" (du vil ikke fornærme værten til en fest osv.);
  • Du kan lide lækker mad med mange krydderier og krydderier, og du kan lide det fremkalder ikke en sultfølelse, men forventningen om tilfredshed med det, du har spist;
  • Din daglige menu er fyldt med skade, og du forstår fuldt ud, at disse produkter ikke giver dig nogen fordel;
  • Du forsøger ofte at retfærdiggøre din overspisning af stress, postpartumtilstand, fysisk aktivitet osv.;
  • Du fortsætter med at spise, føler dig mæt i lang tid;
  • Du kan trygt skrive i " Clean Plate Society " fordi du altid afslutter din portion, selvom den er for stor til dig;
  • Du føler, at du bliver fedt foran dine øjne;
  • Du er blevet diagnosticeret med "Fedme" ;
  • Det er du ikke du befinder dig i præ-fedmefasen som anbefalet af din læge.
  • Bemærk, at børn har nøjagtigt de samme problemer. Hvis du ser, at din baby tager unormalt i vægt, hvis du føler dig stikkende i hans retning fra jævnaldrende, hvis du mener, at barnet ikke skal veje så meget som din i din alder, skal du anvende diæt nummer 8 på ham. Dette hjælper dig med at holde ham ude af alvorlige problemer senere i livet. Og du skal ikke lytte til medfølende bedstemødre, der beklager, at babyen har brug for at spise næsten uendeligt, da hans krop vokser, og han bruger meget energi. Med diæt nummer 8 vil hans krop vokse normalt og naturligt uden at gå på kompromis med nogen funktioner.

    Hovedfunktionerne i tabel nummer 8:

    < div class = "image"> Grundlæggende behandling af fordøjelsesfedme: vi praktiserer tabel 8
    • Gennemsnitligt dagligt kalorieindhold - ikke mere end 1500-2000 kcal;
    • Varighed: som foreskrevet af den behandlende eller observerende specialist;
    • Nuancer: lavt kalorieindhold med begrænset indtagelse af salt og animalsk fedt, eksklusive tomme kulhydrater og minimering af "skadelige" fødevarer. Følelsen af ​​mæthed opnås gennem indtagelse af fiber (mad beriget med grov fiber);
    • Den mængde væske, der forbruges pr. Dag - 1-1,5 liter;
    • Foretrukne typer madlavning: madlavning, stewing , dampning, dampning, bagning;
    • Spisefrekvens: fraktioneret, i gennemsnit 4-5 måltider om dagen;
    • Hovedindikationer: lipidmetabolismeforstyrrelser, fedme, præ-fedme, tendens overspisning.

    I modsætning til de nybegyndte vægttabsmetoder er denne diæt fuldstændig sund og meget nærende. Du vil ikke konstant mærke den uhyggelige følelse af sult og forblive i apati på baggrund af den.

    Vægttab her kan dog ikke kaldes hurtig. Men resultatet bliver løst og forlænget.

    Tilladte og forbudte fødevarer

    Som sædvanlig er menuen for hver dag til en diæt på hundredela nr. 8 bør ordineres af en specialist under hensyntagen til specifikke problemer, alder og individuelle egenskaber ved organismen. Vi giver dig kun en liste over tilladte og forbudte fødevarer samt grundlæggende grundlæggende regler for overholdelse af en diæt.

    Diætabellen tillader introduktion af følgende fødevarer i den daglige diæt:

    Grundlæggende behandling af fordøjelsesfedme: vi praktiserer tabel 8
    1. Kød, fjerkræ, fisk og skaldyr: fedtfattige sorter bør brug i moderation. Tilladt er magert, kaloriefattigt kød - kalvekød, oksekød, kalkun, kylling, kanin) samt fisk - torsk, kulmule, kuller, pollock, gedde, aborre. Fisk er tilladt i enhver mængde, da den næsten udelukkende består af rent protein. Den bedste madlavningsmetode er bagning, kogning, stewing. Madlavning i dobbeltkedel er meget velkommen;
    2. Mejeriprodukter og gærede mejeriprodukter: Ethvert medium eller lavt fedtindhold er tilladt. Fed og krydret ost er forbudt. Generelt skal dette produkt være begrænset i din menu;
    3. Kyllingæg: ikke mere end 1-2 stykker om dagen (hvis vi taler om vagtler, svarer vi til 2 til 1 kylling). Æg skal koges hårdkogt eller i en pose og også spises i form af æggekage, helst dampet;
    4. Bageriprodukter: rug og hvedebrød, klid. Friske bagværk (inklusive brød, især hvidt), bagværk er forbudt.
    5. Grøntsager: danner grundlaget for denne diæt. De kan indtages i enhver mængde og form og begrænser kun kartofler. Du kan ikke spise pickles, lecho, aubergine og squash kaviar, dåse ingefær samt andre krydret og krydret vegetabilske snacks;
    6. Frugter: Sørg for at introducere sur søde frugter, helst på daglig basis. Det er ikke nødvendigt at undgå søde frugter, men det er værd at begrænse deres anvendelse. Disse inkluderer druer, bananer, figner, abrikoser. Tørrede frugter er også nyttige, især for dem, der lider af afføringsforstyrrelser (især langvarig kronisk forstoppelse). Frugt skal spises rå. Desserter er tilladt i kosten, men fedtfattig;
    7.  Korn: boghvede, byg og perlebyg skal være det gyldne grundlag for din daglige menu. Deres forbrug er især vigtigt om morgenen til morgenmad. Hvis du spiser nogen form for grød,bid det ikke med brød eller andre melprodukter;
    8. Drikkevarer: det største forbud er alkohol og alkoholholdige produkter. Også søde kulsyreholdige drikkevarer skal være strengt tabu. Naturlig te og kaffe tilskyndes, men svag, ukoncentreret. Hyben bouillon og sukkerfri kompotter er også nyttige. I form af juice skal du kun indtage frisk juice fortyndet med vand i forholdet 1: 1. Kakao bør undgås.

    Sort på produkter:

    Grundlæggende behandling af fordøjelsesfedme: vi praktiserer tabel 8
    • Søde, fede og kalorieindholdte desserter, herunder fabriks- og hjemmelavede kager;
    • Varme krydderier og krydderier samt alle måltider og drikkevarer, der stimulerer appetitten;
    • Røget kød, pølser , krydrede og fede oste;
    • Fastfood og halvfabrikata;
    • Fede hytteost, søde glasoste;
    • Milkshakes;
    • Yoghurt indeholdende farvestoffer, sødestoffer, aromaer og konserveringsmidler;
    • Hvid malet ris og semulje;
    • Bælgfrugter;
    • Kartofler (tilladt i meget tynde mængder og ikke stegt)

    Hvis du følger en diæt som ordineret af en specialist, vil du helt sikkert opnå en sløv patologisk appetit, krympe din mave og tabe overvægt. Du kan også øve tabel 8 alene som et sundt spise system.

    Vær sund!